孕期好心情可以预防产后抑郁

孕期好心情可以预防产后抑郁

　　在这个特殊时期，年轻的准爸爸准妈妈们该怎么度过情感的难关呢？心理保健师佟梅梅说，怀孕女人激素改变，再加上心理负担重(担心工作、担心胎儿、担心生产等)，必然有情绪反应，容易悲观，时常伤心，会烦躁发怒等。此时，另一半得投入更多关怀与陪伴，不然，孕期落下的“心理病根”可能导致产后抑郁症。

　　矛盾可能是婚姻情绪的延续

　　佟梅梅说，怀孕的女人心理是很复杂的，如果没有充分做好做妈妈的准备，仅因意外怀孕、年龄大了而怀孕，很容易让各方压力聚集，出现极大负面情绪。

　　因为，怀孕后的女人面临多重压力：事业发展会不会受影响；宝宝是否健康，生产顺不顺利；另外，婚姻关系(夫妻、婆媳关系等)也是一大压力来源，如果怀孕前，两人的婚姻原本就存在这些问题，情绪就更大了。

　　丈夫的陪伴最重要

　　别以为怀孕就一定会破坏夫妻感情，处理得好也能增进夫妻间的理解与感情。这个过程少不了丈夫对妻子的态度和关怀，做老公的下班早点回家，要多陪陪老婆。同时，具体事情多替老婆着想。比如，口味变了就帮她找寻可口饭菜，有任何身体不适及时送去医院，陪老婆散散步，看看绿色植物等，把关心落实到小处。

　　怀孕的女人也得学会保持愉快的心情，可以多听听舒缓的音乐，做些令自己心情愉悦的事情，适当做些运动等。

　　可以求助孕期心理辅导

　　如果孕妇的烦躁、不愉快情绪持续超过3周，说明单纯靠自己的力量已经无法帮助脱困，建议求助心理辅导。另外，有种夫妻可以共同参与的孕期心理辅导。在辅导班上，会让男人带上大枕头扮孕妇的体验，通过这些方式让夫妻间多体谅对方难处。

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